PROCESSOS FISIOLÓGICOS DO AQUECIMENTO — FISIOLOGISTAS

Caminhar numa bela manhã de sol ou uma leve corrida deve ser precedida de alongamentos e aquecimento da musculatura.

O artigo abaixo orienta os passos a serem dados.

Um ponto em comum a todos os programas de treinamento seja ele para qual nível ou modalidade for, é o aquecimento. Através de estratégias de execução de exercícios leves, de forma geral ou com gestos específicos da modalidade o indivíduo irá buscar uma transição gradual do estado de repouso para o de exercício, […]

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