Os alimentos mais saudáveis ​​para as mulheres

Olá pessoal!! Para comemorar o Dia Internacional da Mulher no dia 8 de março, o post de hoje é uma alerta para que se preocupem mais com sua saúde, cuidando da alimentação, praticando atividade física.

Vejam as dicas do artigo abaixo….

Fonte: Os alimentos mais saudáveis ​​para as mulheres

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Importância da Atividade Física

Pessoal, vale a pena ver esse fragmento de entrevista do Dr. Drauzio Varela. Muito instrutivo e esclarecedor.

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Torne Seu Dia a Dia Mais Saudável

Trevos da Reportagem Dr. Drauzio

O QUE É ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

DrauzioÉ possível existir um envelhecimento saudável?

Wilson Jacob Filho – Não só é possível, como hoje é nosso objetivo encontrar os caminhos que levam ao envelhecimento saudável. Na verdade, ele é produto de várias ações que culminam com a expectativa de vida alongada, mas em condições de exercer todos os papéis que o indivíduo exercia ou gostaria de exercer dentro da sociedade. O envelhecimento saudável impõe não só boa condição física e mental, como também a inclusão social que permite desempenhar tais funções.

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

Drauzio – Que tipo de benefício traz manter a atividade física no decorrer de toda a vida e especialmente depois dos 60 anos?

Wilson Jacob Filho –  A atividade física faz com que o organismo adapte-se a um patamar maior de exigência e de capacidade de resposta. Se olharmos o envelhecimento…

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5 Mudanças de Hábito para Proteger o seu Cérebro

Cuidar do seu cérebro é tão importante quanto cuidar do seu corpo. Fique atento e veja as dicas desse artigo.

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Tecnologia Sem Medo

Este artigo não tem relação com tecnologia que é o tema do blog mas como escrevi esse outro artigo sobre aplicativos para melhorar as funções cognitivas achei esse aqui interessante e resolvi traduzir para vocês.

O link para o artigo original está lá no final.


WASHINGTON (AP) — By LAURAN NEERGAARD
A pesquisa mais recente sobre o Alzheimer tem um tema claro: Mude o seu estilo de vida para proteger o seu cérebro.

Ainda vai demorar vários anos para que os cientistas consigam provar se algumas drogas experimentais conseguem ao menos diminuir o progresso do Alzheimer, e a população que está envelhecendo corre risco agora.

O que quer que aconteça na área da pesquisa farmacêutica, existem medidas diárias que as pessoas podem adotar – desde melhorar a qualidade do sono a lidar melhor com o stress e ler mais – que a pesquisa sugere que pode diminuir o risco de…

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Alzheimer: O Tipo Sanguíneo Pode Influenciar no Desenvolvimento da Doença

Conforme matéria publicada no portal Exame.com, assinada pela jornalista Marina Demartini, pesquisa divulgada no Brain Research Bulletin (algo como Boletim de Pequisas do Cerébro em tradução livre), revelou que o tipo sanguíneo também pode influenciar na predisposição para se desenvolver doenças neurológicas degenerativas, como o Mal de Alzheimer.

Alzheimer Áreas

Segundo mostrado no estudo, existe uma relação entre a quantidade de massa cinzenta (um tecido que forma parte do cérebro) e o tipo de sangue que a pessoa possui. O estudo demonstrou que pessoas possuidoras do sangue tipo “O” possuem mais massa cinzenta que as pessoas detentoras dos sangues tipo A, B e AB.

Ainda segundo esse estudo e outros anteriormente desenvolvidos, quanto maior a quantidade de massa cinzenta, mais imunes e com menos chances de desenvolver determinadas doenças, entre elas Alzheimer, a pessoa terá.

Veja a matéria completa clicando aqui Seu tipo de sangue pode aumentar sua chance de ter Alzheimer ou o original em inglês clicando aqui ‘O’ blood type is associated with larger grey-matter volumes in the cerebellum.

Creio que vale a pena ficarmos bem informados sobre a doença de  Alzheimer, que acomete a maioria das pessoas, até mesmo pessoas na faixa etária de sessenta anos. Para maiores informações sobre como lidar com pessoas portadoras do Mal de Alzheimer, acesse o site da ABRAZ (Associação Brasileira de Alzheimer).

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10 Frutas da estação

O outono é uma estação de transição entre o verão e o inverno e possui características de ambas. Mais frio e também mais seco, com longo período sem chuvas. Nessa época, além da queda das folhas das árvores, uma rica variedade de frutas é produzida, com qualidade e frescor.

O artigo abaixo descreve as 10 Frutas da Estação (Outono), indicando o valor nutritivo de cada uma e seu poder de ajudar no combate a diversos males que nos ronda no dia-a-dia. Vale a pena uma boa lida!!

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Boa dieta!!!

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O outono não é apenas a estação marcada pela queda de folhas e flores: trata-se de uma época, também, de muita riqueza e variedade de frutas. Transição entre o verão e o inverno, apresenta características de ambos, especialmente do último, com temperaturas amenas, massas de ar frio e grande período de seca. Por isso, é um ótimo período para a colheita, sem o excesso de calor e chuva do verão e tampouco do frio do inverno.

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