10 tipos de alimentos para evitar

Olá pessoal!! O que não mata, engorda, diziam nossas mães. Ou nós mesmos, quando queremos comer o salgadinho que caiu no chão. O problema é que algumas coisas não só engordam (e muito), como também…

Continue lendo acessando o link abaixo!!!

Fonte: 10 tipos de alimentos para evitar

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Os alimentos mais saudáveis ​​para as mulheres

Olá pessoal!! Para comemorar o Dia Internacional da Mulher no dia 8 de março, o post de hoje é uma alerta para que se preocupem mais com sua saúde, cuidando da alimentação, praticando atividade física.

Vejam as dicas do artigo abaixo….

Fonte: Os alimentos mais saudáveis ​​para as mulheres

7 mudanças que melhoram a saúde pela vida toda

Hábitos saudáveis, práticas conscientes e que levam a uma vida mais equilibrada e longeva. Vamos ler a matéria abaixo e tentar colocar em nosso dia-a-dia.

Fonte: 7 mudanças que melhoram a saúde pela vida toda

10 dicas de uso do papel alumínio!

Dicas interessantes sobre uso do papel alumínio.

Vale a pena dar uma olhada minhas caras amigas (e os amigos também!).

Compartilhem!!

A Arte de Viver a Dois

Oi meninas!

Hoje irei passar a vocês dez dicas muito úteis de como podemos usar papel alumínio em várias tarefas de casa!

Papel-Aluminio-Pratsy

1° Afie tesouras e facas: Sabe aquela tesoura cega que você já deu como perdida pois não serve nem ao menos para cortar papel? Recupere-a usando papel alumínio! É simples: Amasse o papel alumínio e corte-o com a tesoura cega. Faça esse processo 10 vezes seguidas. O mesmo procedimento serve para as facas!

 Arie aquela panela suja. Tire sujeiras difíceis, esfregando pedaços de papel alumínio nas panelas.

3° Praticidade ao limpar o fogão: Forre o fogão com ele e, quando fizer uma fritura, por exemplo, será muito mais fácil limpá-lo (ou simplesmente substituir o papel). 

4° Vocês sabem qual lado do papel alumínio deve ficar em contato com o alimento que irá ser assado? Eu não sabia, mas o melhor é o brilhante, que é o mais liso pois evita que a…

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7 Dicas para Economizar no Supermercado

Todos nós temos que ir ao supermercado cotidianamente. Todos precisamos nos alimentar, o que é o óbvio. Nesses tempos de crise econômica por que passa o nosso Brasil, ir ao supermercado tem se tornado um exercício de malabarismo. Com o dinheiro mais regrado em nosso bolso, como comprar pelo menos os itens de primeira necessidade e não estourar o orçamento? Abaixo, faço uma lista de 7 Dicas para Economizar no Supermercado, baseadas em sugestões de economistas, especialistas em marketing e até de donas de casa mais experientes nessa arte que é ir ao supermercado.

Dicas Infalíveis

  •  Produtos de Marca Conhecidas ou Marcas Próprias?

A maioria das grandes redes de supermercados e hipermercados possuem as chamadas “marcas próprias”. Muitos produtos sob essas marcas próprias são produzidos, envasados e fornecidos por fabricantes de marcas ditas “convencionais”, conhecidas no mercado. Uma forma de economizar na hora de ir às compras é dar uma boa olhada nessas opções próprias das grandes redes supermercadistas. São mais baratas e tem qualidade similar ou até mesmo igual, por um preço bem menor. Um lida nas informações contidas na embalagem dessas marcas alternativas indicam o fabricante, distribuidor ou envasador do produto.

  • Esteja em mãos com encartes dos concorrentes e do próprio estabelecimento

Normalmente, as ofertas estão na entrada dos estabelecimentos comerciais ou nas frentes das fileiras de gôndolas. Outras podem estar na altura de visão de uma pessoa de estatura média (+- 1,70 metros), em meio à outras marcas. Inclusive, segundo os especialistas em marketing, usando essa técnica, os supermercados e hipermercados, muitas vezes, colocam logo acima ou logo abaixo do produto anunciado como oferta, um produto semelhante de outro fabricante, de mesma qualidade, porém mais barato. É bom olhar em volta!!!

Com o encarte da loja em mãos, confira se as ofertas estão conforme anunciado. Caso haja diferença entre o preço na prateleira e o encarte e para maior, exija que seja praticado o preço contido no encarte. Por outro lado, se o encarte do supermercado concorrente oferecer um preço melhor para o mesmo produto, barganhe com a gerência para tentar o mesmo desconto.

  •  Frutas, legumes e verduras da estação

Esta é uma dica clássica. Frutas, legumes e verduras da estação, teoricamente, estarão mais baratas que as fora de época. Faça substituições no seu cardápio sem perder a qualidade, mantendo sua alimentação e de sua família bem saudável.

Alimentos de Época

  • Estoque os alimentos e produtos não-perecíveis 

Essa dica vale para os produtos de limpeza e também para os alimentos com prazo de validade extenso. Leve um boa quantidade para casa evitando a reposição contínua com preços elevados.

  • Cartões de desconto, cartões de crédito da própria loja e cupons de desconto

Muitas redes supermercadistas possuem seus próprios cartões de crédito e oferecem descontos para diversos produtos. Se o cartão de crédito não cobrar anuidade, vale a pena adquiri-lo e utilizá-lo. Caso contrário, não vale a pena. Por outro lado, vários estabelecimentos comerciais oferecem cartões e cupons de descontos de convênios, programas de pontos, etc. São uma boa ferramenta se obtidos sem a contrapartida de dinheiro em espécie.

  • Lista de compras

Dica antiga e recomendada. Faça a lista e não caia na tentação de comprar produtos que não estejam nela. A menos que seja um produto necessário e que foi esquecido ao fazer a lista.

  • Não vá ao supermercado de estômago vazio

Outra dica clássica e muito importante. Ao ir fazer suas compras, alimente-se antes. Parece bobagem mas ao fazer compras de supermercado a fome altera seu foco. Sem perceber, você vai colocando no carrinho guloseimas e supérfluos que, na verdade, você sequer compraria se tivesse se alimentado antes de ir às compras.

Aqui vale também um alerta dos especialistas: ir ao supermercado com crianças e fazer todas as suas vontades, afetam profundamente o valor final que você pagará ao passar no caixa. Fica a dica!

 Bem pessoal, essas são algumas dicas para se dar bem no supermercado. Leiam com calma, compartilhem utilizando os botões das redes sociais abaixo.

Abraços!

Álcool x Rendimento Esportivo

Excelente matéria do site Fisiologistas sobre ingestão de álcool e treinamento esportivo, seja em alto rendimento ou o simples treinamento na academia. Vale a pena dar uma conferida e compartilhar com os seus amigos e familiares. Utilize os ícones abaixo do Facebook, Twitter, Linkedin e Google+ e espalhem essa matéria por aí.

FISIOLOGISTAS

Como o álcool afeta seu rendimento no esporte?

Uma taça de vinho faz bem? E aquela cerveja gelada depois do treino longo do final de semana? Um artigo publicado no site do jornal britânico The Guardian explica os efeitos do álcool no corpo de quem pratica esportes e as consequências que podem causar. Embora uma taça de vinho possa não ter grandes alterações nos resultados dos treinos é importante entender as implicações do excesso de álcool durante a fase de treinamento. Cinco ou mais drinks em uma sexta-feira ou sábado à noite podem apagar o resultado de meses de treino.

O Professor David Cameron-Smith da universidade de Auckland estuda os efeitos do álcool no processo biológico que todos atletas buscam melhorar. Para ele, um grande determinante do sucesso no esporte não é o seu rendimento no dia da competição, mas os ganhos constantes durante o árduo e difícil processo…

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