Álcool x Rendimento Esportivo

Excelente matéria do site Fisiologistas sobre ingestão de álcool e treinamento esportivo, seja em alto rendimento ou o simples treinamento na academia. Vale a pena dar uma conferida e compartilhar com os seus amigos e familiares. Utilize os ícones abaixo do Facebook, Twitter, Linkedin e Google+ e espalhem essa matéria por aí.

FISIOLOGISTAS

Como o álcool afeta seu rendimento no esporte?

Uma taça de vinho faz bem? E aquela cerveja gelada depois do treino longo do final de semana? Um artigo publicado no site do jornal britânico The Guardian explica os efeitos do álcool no corpo de quem pratica esportes e as consequências que podem causar. Embora uma taça de vinho possa não ter grandes alterações nos resultados dos treinos é importante entender as implicações do excesso de álcool durante a fase de treinamento. Cinco ou mais drinks em uma sexta-feira ou sábado à noite podem apagar o resultado de meses de treino.

O Professor David Cameron-Smith da universidade de Auckland estuda os efeitos do álcool no processo biológico que todos atletas buscam melhorar. Para ele, um grande determinante do sucesso no esporte não é o seu rendimento no dia da competição, mas os ganhos constantes durante o árduo e difícil processo…

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Aprender Um Idioma Grátis

Duolingo

Nesses dias em que pipocam notícias dentro e fora do Brasil, percebo que as que vem de fora exigem um segundo idioma. Certamente que o idioma inglês é de longe o mais necessário. Essa semana, por exemplo, tivemos notícias sobre o componente da banda One Direction que deixou a trupe. Causou alvoroço e furor nas fãs do grupo. O acidente com o avião da empresa alemã que espatifou nos Alpes. E no Brasil, o festival Lollapalooza com suas atrações internacionais, a fusão da Kraft Foods, entre outros. A cobertura da imprensa brasileira é muito boa. Entretanto poder ler jornais da Inglaterra, por exemplo o The Independent, Financial Times ou The Guardian, ou ainda jornais dos Estados Unidos, como o The New York Times, agrega muito ao conhecimento.

Mesmo falando bem o inglês sempre procuro praticar de alguma forma. Há mais de dois anos descobri um site gratuito que serve para iniciados e não iniciados. E antes que alguém comente, não estou citando o produto porque me pagam. De fato eles nem sabem que os estou mencionando aqui. Gosto do site, apenas isso. Não é o que o pessoal do meio (blogueiros) chama de “publieditorial”.

Bem, o site de idiomas a que me refiro é o Duolingo. Além do Inglês, possibilita o aprendizado de outros idiomas como Espanhol, Francês, Alemão, Italiano e outros. Aí acima coloquei uma pequena imagem. Para acessar clique Duolingo. O cadastro é simples e tem muita funcionalidade de graça. Fica a dica!