Saindo da Zona de Conforto

Caros amigos e seguidores. Esse é um assunto muito interessante, atual e recorrente. Mudanças! Às vezes são necessárias e causam um frio na espinha. Uma frase antiga e que define bem o assunto desse post: “Se você fizer o que sempre fez, continuará a obter o que sempre obteve.”

Considerar uma grande mudança e deixar a zona de conforto não é fácil. Ir além do que já é conhecido e confortável exige coragem e determinação. Porém, as recompensas são gratificantes. Você cresce, amplia o leque de experiências, se torna mais seguro(a) e melhor preparado(a) para atingir seus objetivos. Situações que antes lhe […]

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10 tipos de alimentos para evitar

Olá pessoal!! O que não mata, engorda, diziam nossas mães. Ou nós mesmos, quando queremos comer o salgadinho que caiu no chão. O problema é que algumas coisas não só engordam (e muito), como também…

Continue lendo acessando o link abaixo!!!

Fonte: 10 tipos de alimentos para evitar

Os alimentos mais saudáveis ​​para as mulheres

Olá pessoal!! Para comemorar o Dia Internacional da Mulher no dia 8 de março, o post de hoje é uma alerta para que se preocupem mais com sua saúde, cuidando da alimentação, praticando atividade física.

Vejam as dicas do artigo abaixo….

Fonte: Os alimentos mais saudáveis ​​para as mulheres

10 HÁBITOS SAUDÁVEIS QUE VÃO MELHORAR A SUA MENTE, O SEU CORPO E O SEU METABOLISMO

Qualidade de vida! Uma busca diária…que tal começar com 10 hábitos saudáveis indicados no artigo abaixo?

Fonte: 10 HÁBITOS SAUDÁVEIS QUE VÃO MELHORAR A SUA MENTE, O SEU CORPO E O SEU METABOLISMO

7 mudanças que melhoram a saúde pela vida toda

Hábitos saudáveis, práticas conscientes e que levam a uma vida mais equilibrada e longeva. Vamos ler a matéria abaixo e tentar colocar em nosso dia-a-dia.

Fonte: 7 mudanças que melhoram a saúde pela vida toda

Estratégia de Aquecimento

Vale a pena ler esse artigo, praticantes ou não de esportes.

Fonte: Estratégia de Aquecimento

Importância da Atividade Física

Pessoal, vale a pena ver esse fragmento de entrevista do Dr. Drauzio Varela. Muito instrutivo e esclarecedor.

Compartilhem por favor!

Façam chegar a mais pessoas.

Torne Seu Dia a Dia Mais Saudável

Trevos da Reportagem Dr. Drauzio

O QUE É ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

Drauzio – É possível existir um envelhecimento saudável?

Wilson Jacob Filho – Não só é possível, como hoje é nosso objetivo encontrar os caminhos que levam ao envelhecimento saudável. Na verdade, ele é produto de várias ações que culminam com a expectativa de vida alongada, mas em condições de exercer todos os papéis que o indivíduo exercia ou gostaria de exercer dentro da sociedade. O envelhecimento saudável impõe não só boa condição física e mental, como também a inclusão social que permite desempenhar tais funções.

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

Drauzio – Que tipo de benefício traz manter a atividade física no decorrer de toda a vida e especialmente depois dos 60 anos?

Wilson Jacob Filho –  A atividade física faz com que o organismo adapte-se a um patamar maior de exigência e de capacidade de resposta. Se olharmos o envelhecimento…

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TOP 5 CEREAIS PARA EMAGRECER

E mais uma vez vamos falar de alimentação saudável. E para falar sobre uma alimentação saudável, balanceada e que proporciona saciamento sem engordar ou causar malefícios à saúde, temos que falar de cereais.

Estou reblogando essa matéria publicada no blog da companheira Bia. Muito bom mesmo.

Se gostarem, compartilhem, espalhem por aí. Utilizem os botões abaixo das redes sociais Facebook, Twitter, Linkedin e Google+.

Bem Estar – Entenda as diferenças entre alergia ao leite e a intolerância à lactose

Afinal de contas, o que é intolerância à lactose e qual a diferença para a alergia à lactose? Esse é um assunto muito sério, principalmente quando se trata das crianças pequenas. Atenção papais e mamães! Sugiro a leitura do artigo abaixo com muita atenção.

Bem Estar – Entenda as diferenças entre alergia ao leite e a intolerância à lactose.

Recomendo também assistir esse vídeo do programa Bem Estar da Rede Globo, no qual o artigo abaixo foi baseado. Acesse o vídeo aqui:

Entenda as diferenças entre alergia ao leite e a intolerância à lactose

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Abs e boa aquisição de novos conhecimentos!

Agro Mecanica Tatui

Você sempre gostou de leite, queijo e, de repente, não consegue mais comer porque dá um mal estar, uma dor na barriga. Isso pode ser intolerância à lactose! Ou alergia ao leite. O Bem Estar desta quinta-feira (28) explicou a diferença entre os dois e deu dicas para quem não consegue parar de ingerir produtos com lactose. Participaram do programa a alergista Ariana Yang e a nutricionista Raquel Bicudo.

E afinal, o que é intolerância e o que é alergia? A pessoa alérgica tem problemas com a proteína do leite. Não pode comer, encostar e, às vezes, nem sentir o cheiro do leite. Já a intolerante tem problema com o açúcar do leite, portanto pode comer alimentos lácteos desde que seja livre de lactose, ou com a ingestão da lactase, enzima que ajuda a digerir a lactose. Quando a intolerância é leve, a pessoa pode até comer um pedaço de…

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7 Diferenças Entre a Chia e a Linhaça

Para quem se preocupa com a saúde e em ter uma alimentação saudável, sugiro uma lida no pequeno post abaixo. Publicado originalmente no blog Posso Dar Uma Dica?, traz a dica sobre a Linhaça e a Chia.

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A lista de benefícios dessa dupla é extensa: vai desde a melhora do trânsito intestinal até a contribuição no controle do peso e na saúde das artérias. Tudo com comprovação científica. Mas o que torna essas sementes assim, tão especiais? No caso da linhaça, podemos mencionar o alto teor de potássio e de vitamina E, sem contar as festejadas fibras. “Estudos mostram que a semente de linho colabora para o

controle dos níveis de colesterol”, comenta a nutricionista Lara Natacci, da clínica Dietnet, na capital

paulista.

Já a nova queridinha da nutrição, a chia, parece ser uma excelente opção para quem precisa ficar em dia com a balança. “Ela contém um alto teor de proteína, e esse nutriente favorece o controle do apetite devido ao aumento da saciedade”, explica. Uma dica para a hora da compra de ambas é preferir embalagens fechadas e marcas conhecidas no mercado. “Infelizmente os produtos…

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