10 tipos de alimentos para evitar

Olá pessoal!! O que não mata, engorda, diziam nossas mães. Ou nós mesmos, quando queremos comer o salgadinho que caiu no chão. O problema é que algumas coisas não só engordam (e muito), como também…

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Fonte: 10 tipos de alimentos para evitar

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Cardápio de reeducação alimentar

Para quem pretende chegar no Verão com a saúde e forma física em excelentes condições, o artigo abaixo é uma fonte muito bacana de informação. Claro que fazer um check up antes também é fundamental.

Mas não se esqueça das atividades físicas!

Fica a dica!

Cardápio de reeducação alimentar.(nunca faça dietas sem ajuda de um ótimo profissional)
CAFÉ DA MANHÃ

1 copo de leite desnatado com café e adoçante

1 fatia de pão integral com requeijão ou margarina light

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Os alimentos ideais para homens e mulheres de meia-idade

“Algumas pessoas envelhecem melhor que outras, isso acontece por conta dos hormônios, estrogênio nas mulheres e testosterona nos homens, e como a alimentação os influencia. Ambos começam a diminuir assim que se atinge a meia-idade trazendo os sinais típicos do envelhecimento, como o cabelo grisalho, o aumento da gordura abdominal e a baixa na libido.”

Vale a pena ler esse artigo. O assunto é sério e toda informação a respeito é para ser analisada com atenção.

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alimentação-meia-idade

Algumas pessoas envelhecem melhor que outras, isso acontece por conta dos hormônios, estrogênio nas mulheres e testosterona nos homens, e como a alimentação os influencia. Ambos começam a diminuir assim que se atinge a meia-idade trazendo os sinais típicos do envelhecimento, como o cabelo grisalho, o aumento da gordura abdominal e a baixa na libido.

No entanto, pode-se melhorar a situação ao consumir alimentos específicos para impulsionar os hormônios, facilitando a perda de peso e proporcionando bem-estar. As informações são do jornal Daily Mail.

Mulheres na meia-idade

Nas mulheres o ganho de peso na meia-idade muitas vezes acontece por culpa dos hormônios. Níveis mais baixos de estrogênio por conta da menopausa faz com que as células de gordura entrem em ação para gerar mais estrogênio e se acumulam no abdômen.

Com níveis de estrogênio reduzidos o cabelo também muda. É difícil fazê-lo crescer e o aumento de hormônios masculinos, andrógenos, pode fazer…

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5 MANEIRAS PARA SEGUIR UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Qualidade de vida e bem estar! Esse é o objetivo de todos nós, sejamos jovens ou um pouco mais vividos. Para alcançar essa meta, uma alimentação saudável é fundamental.

Nesse artigo publicado no blog da Bia, podemos ter em resumo um roteiro simples para alcançar a tão sonhada qualidade de vida e bem estar. O roteiro se baseia em 5 MANEIRAS PARA SEGUIR UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.

“Ter uma alimentação saudável é essencial para alcançar qualidade de vida.”

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Álcool x Rendimento Esportivo

Excelente matéria do site Fisiologistas sobre ingestão de álcool e treinamento esportivo, seja em alto rendimento ou o simples treinamento na academia. Vale a pena dar uma conferida e compartilhar com os seus amigos e familiares. Utilize os ícones abaixo do Facebook, Twitter, Linkedin e Google+ e espalhem essa matéria por aí.

FISIOLOGISTAS

Como o álcool afeta seu rendimento no esporte?

Uma taça de vinho faz bem? E aquela cerveja gelada depois do treino longo do final de semana? Um artigo publicado no site do jornal britânico The Guardian explica os efeitos do álcool no corpo de quem pratica esportes e as consequências que podem causar. Embora uma taça de vinho possa não ter grandes alterações nos resultados dos treinos é importante entender as implicações do excesso de álcool durante a fase de treinamento. Cinco ou mais drinks em uma sexta-feira ou sábado à noite podem apagar o resultado de meses de treino.

O Professor David Cameron-Smith da universidade de Auckland estuda os efeitos do álcool no processo biológico que todos atletas buscam melhorar. Para ele, um grande determinante do sucesso no esporte não é o seu rendimento no dia da competição, mas os ganhos constantes durante o árduo e difícil processo…

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