TOP 5 CEREAIS PARA EMAGRECER

E mais uma vez vamos falar de alimentação saudável. E para falar sobre uma alimentação saudável, balanceada e que proporciona saciamento sem engordar ou causar malefícios à saúde, temos que falar de cereais.

Estou reblogando essa matéria publicada no blog da companheira Bia. Muito bom mesmo.

Se gostarem, compartilhem, espalhem por aí. Utilizem os botões abaixo das redes sociais Facebook, Twitter, Linkedin e Google+.

7 BENEFÍCIOS DA CAMINHADA PARA O CORPO E MENTE

Fazer caminhadas é uma prática saudável, que nutre o corpo e a mente. Por ser um exercício aeróbico ou aeróbio, proporciona a oxigenação do cerébro de forma intensa. Além de ser um exercício barato, sem horários, ao ar livre.

Coloque essa atividade na sua rotina. Seu corpo e mente agradecem!

Espalhem por ai utilizando os botões das redes sociais abaixo.

Abraços!

Ligamento Cruzado Anterior (LCA)

E essa matéria é para quem, como eu, passou por essa experiência absolutamente dolorosa e cruel. A dor lacerante do rompimento do ligamento fica, como um trauma, para sempre. E as consequências, as sequelas, são também para todo o sempre. Atletas de alta performance, jovens, com acesso a um pós-operatório de alto nível conseguem, com esforço e dedicação, retornarem aos seus respectivos esportes.

Para nós, os “peladeiros” de fim-de-semana, principalmente a partir de uma certa idade, o retorno às atividades esportivas é praticamente descartado. As estruturas complexas do joelho já bastante desgastadas, mesmo seguindo uma boa fisioterapia e fazendo exercícios de fortalecimento, não respondem mais com 100% de recuperação.

Resta-nos a musculação, hidroginástica e caminhadas em terrenos o mais planos possíveis.

Fica a dica!!!

Espalhem por aí pelas redes sociais abaixo.

FISIOLOGISTAS

O ligamento cruzado anterior (LCA) é uma estrutura fundamental no joelho. A ruptura desta estrutura é a lesão ligamentar mais comum do joelho quando incluídas somente as roturas ligamentares completas. No meio esportivo, esta lesão é vista cada vez com mais frequência. Diversos são os exemplos de jogadores de futebol que apresentaram esta lesão, como Paulo Henrique Ganso, Nilmar, Alex Silva e Raí.

A lesão do LCA acomete principalmente indivíduos jovens e ativos e se caracteriza especialmente pela sensação de falseio do joelho observada em movimentos de mudança brusca de direção e corrida em terrenos irregulares.

A reconstrução cirúrgica é hoje o tratamento padrão em atletas, com a utilização de um enxerto, que pode ser retirado do próprio paciente, para substituição do ligamento rompido e sem função. No entanto, nem todos os pacientes com esta lesão obrigatoriamente necessitam de cirurgia. Em alguns casos, principalmente de indivíduos menos ativos, o tratamento…

Ver o post original 61 mais palavras

VOCÊ TEM DIFICULDADES PARA DORMIR?

Dormir é muito bom, na medida certa. Dormir com qualidade é ainda melhor. Uma noite de sono “bem dormida” proporciona um ganho de saúde e qualidade de vida ao despertar. O artigo abaixo da colega blogueira Bia dá dicas de um especialista sobre uma boa noite de sono.

Leiam, apreciem e compartilhem. Espalhem por aí. Vamos minimizar a insônia.

Utilizem os botões abaixo do Facebook, Linkedin, Twitter e Google+.

10 ALIMENTOS QUE SACIAM A FOME E TRABALHAM A FAVOR DA SUA DIETA

A busca por um corpo bem estruturado, esbelto e forte, faz parte de nossos anseios enquanto seres humanos e vaidosos. Essa busca deve ser calcada em atividades físicas e uma alimentação saudável. Existem outros meios não recomendáveis, que trazem resultados rápidos mas também consequências desastrosas para sua saúde.

No artigo abaixo a amiga blogueira Bia resume 10 Alimentos Que Saciam a Fome e Trabalham a Favor da Sua Dieta. Vale a pena dar uma lida.

Compartilhem e espalhem por aí. Não basta fazer caminhadas, corridas e/ou ir à academia. Alimentação equilibrada é fator preponderante no conjunto de ações para se ter um corpo bem cuidado e bonito. Fica a dica!!!

Diclofenaco e Naproxeno estão inibindo a ovulação em apenas 10 dias

Essa matéria é, principalmente, para minhas amigas do Facebook. Leiam com atenção, pois trata de remédios corriqueiros, que são comprados sem receita médica e de uso comum e acentuado nas dores inflamatórias. Fiquem atentas amigas!

Se gostarem ou acharem interessante compartilhar, utilizem os botões do Facebook, Linkedin, Twitter e Google+ abaixo!

Centro de Informação Farmacêutica

Segundo especialistas, medicamentos podem reduzir a fertilidade feminina
Investigadores descobriram que um grupo de medicamentos, conhecidos como fármacos anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs), “inibem de forma significativa a ovulação”. Estes produtos estão entre as drogas mais usadas em todo o mundo, sendo tomadas por mais dezenas de milhões de pessoas todos os dias. Disponíveis sem receita médica, eles são amplamente utilizados para o tratamento de dores, inflamação e febre, todas as características comuns de condições que envolvem a dor articular e muscular. Eles incluem os populares naproxeno, diclofenaco, ibuprofeno e ácido acetilsalicílico.
Os pesquisadores analisaram os efeitos de três AINEs: diclofenaco, naproxeno e etoricoxib, e a relação com a fertilidade.
Apenas de 6% a 27% das mulheres que tomavam os medicamentos, ovularam normalmente, dependendo do tipo de medicamento utilizado. Os médicos disseram que o risco de redução da fertilidade relacionado com as drogas, devem ser comunicados às mulheres que tomam regularmente a…

Ver o post original 120 mais palavras

TIM Brasil: Uma Operadora Que Gosta de Ser Desorganizada

Meu Tim

Se esse texto fosse escrito em inglês, eu o começaria com uma velha frase: “Once Upon a Time…”. Em tradução livre, essa expressão idiomática quer dizer “Era uma vez…”. Como nos “contos da carochinha”. Para os jovens a menos tempo que eu, seria uma “lenda”, uma história de “faz de conta”.

Era uma vez...

Bem, mas não é uma “fábula” de Monteiro Lobato. É a vida real!

Sou cliente da operadora TIM há mais de vinte anos. Confesso que até gosto da dita cuja. O plano de ligações sem limite de tempo a preço fixo (atualmente R$ 0,30 no meu plano) é muito interessante. Mas….Tem sempre um “mas”! Como é desorganizada a “pobre” TIM ! Só o comercial com Blue Man Group que funciona sem falhas aparentes. Vou relatar um caso que tem ocorrido comigo já há dois meses seguidos. Gostaria que, aqueles de vocês que utilizam a TIM como operadora de telefonia móvel celular, lessem com muita atenção e também adotassem a mesma estratégia que vou sugerir e que, na prática, tem sido eficaz para mim, ainda que não eficiente, devido ao “balaio de gatos” que aparentemente ocorre nas entranhas da TIM .

Meu Tim

Possuo o plano controle, que franqueia uma quantidade de “reais” para ligações ao longo do mês. Como quase exclusivamente ligo para telefones TIM , o custo da ligação é muito baixo e sempre me sobra saldo da franquia. Pois bem…Ocorre que, sem maiores explicações da operadora TIM , volta e meia, “somem” alguns “reais” da minha franquia. Ontem ocorreu isso. Eu tinha um determinado valor às 22:30 hs e hoje cedo havia “sumido” R$ 38,00. Liguei para o *144 e como de praxe a atendente “virtual” (ela é humana, mas age como um robozinho, repetindo um script pré montado) nada pode solucionar. Como eu já sou um visitante diuturno do site da ANATEL, solicitei o protocolo e, mais uma vez, abri uma nova ocorrência junto à agência governamental.

Anatel

E agora? Agora vai acontecer o que sempre acontece nesse caso e nos últimos cinco anos. Uma supervisora da TIM vai me ligar, pedir desculpas, repor o valor indevidamente debitado dos meus créditos e, talvez, num gesto de infinita “bondade” me aquinhoar com um brinde em valores ou abatimentos de fatura. E assim, vamos vivendo ou convivendo com as nossas operadoras de telefonia móvel celular. E faço aqui um alerta a todos vocês. Seja qual for a sua operadora de telefone, fixo ou móvel, TV por assinatura, a cabo ou satélite, aja dessa forma. Se tem uma coisa que funciona nesse nosso Brasil “varonil” é a ANATEL.

Fica a dica! Se gostaram, compartilhem e me ajudem a divulgar essa idéia. Temos que fazer com que nossos direitos, enquanto cidadãos e clientes, sejam respeitados por aqueles que têm a concessão de um serviço que é público.

Para acessar o site da Anatel clique aqui: ANATEL (utilize preferencialmente o Internet Explorer).

Abraços!